|
Сегодня вернула свои честно заработанные 50 кг.🏹
☘️Вчерашний рацион чистки:☘️
✅Завтрак:
💧🍋Вода с лимоном, актив уголь
🍚Овсянка с бананом
Обед:
🥑🥒Салат - авокадо, огурец, пекинская капуста
Ужин:
🥑🥒Авокадо, огурец, пекинская капуста, ложка клетчатки, пол-ложки льняной муки, лимонный сок
Перекусы: 🍌банан, 🍅помидор
Два дня не ела животную пищу, масло и молочку.🍽❌
Сегодня утром решила себя побаловать, и съела немного белка:
Салат:🥗
🐟тунец, 🌽кукуруза, 🍅помидоры черри, листья салата, 🥚яйца, укроп.
Также выпила стакан воды с лимоном.💧🍋
Сегодня иду на йогу.🐾🤸🏻♀️
|
50 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
1198 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 62.34g | Carbs: 113.03g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Салат с Тунцом. Lunch: Молочный Коктейль, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет. Dinner: Картошка Вареная, Ашан Гранат, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Магнит Морковь Вареная, Вареное Яйцо, Тёма Творожок Классический. more...
|
|
1376 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|