Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
90.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
3557 kcal
|
Fat: 210.27g | Prot: 259.03g | Carbs: 165.04g.
Breakfast: Уха из Семги. Lunch: Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Копченов Сало Белорусское, Деревенское Молочко Сметана 10%, Борщ с Курицей, Капустный Салат. Dinner: Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Гречка Отварная, Капустный Салат. Snacks/Other: Творог 5%, Рахат Шоколад Казахстанский. more...
|
|
3786 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 18 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 19 minutes, Working - 6 hours, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|