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Ontem fiquei em torno de 21 g de carbo + musculação + massagem modeladora + muito chá de gengibre com canela. Resultado: -1,2 kg, -5 cm de cintura e -4 cm de barriga. Vamos que vamos!!!
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71.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2017:
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836 kcal
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Fat: 49.57g | Prot: 70.16g | Carbs: 23.80g.
Breakfast: Chá (Infusão), Itambé Creme de Leite Leve, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Sucralose. Lunch: Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela. Dinner: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Creme de Leite, Omelete. Snacks/Other: Tangerinas. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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