Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2017
|
75.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2017:
|
1608 kcal
|
Fat: 66.32g | Prot: 92.48g | Carbs: 161.86g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо. Lunch: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Батон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Летний, Каждый День Гречка Отварная. Snacks/Other: Плюшка Московская. more...
|
|
974 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Тяга верхнего и нижнего блока - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Elliptical - 13 minutes, Apple Health - 21 hours and 52 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elvirochcaz's Weight History
|