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12 horas em jejum, treinado. BF: 18.1%, M: 41%
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84.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2017:
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3036 kcal
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Fat: 106.24g | Prot: 152.82g | Carbs: 379.37g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake de Chocolate, Canela, Gengibre. Lunch: Italac Queijo Mussarela, Tapioca, Salpicão de Frango. Dinner: Président Queijo Mussarela, Tapioca, Patê de Atum, Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Herbalife Ômega 3, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Óleo de Coco, Sal. Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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