Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2017
|
55.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2017:
|
1410 kcal
|
Fat: 78.16g | Prot: 86.91g | Carbs: 95.55g.
Breakfast: John West Лосось Розовый Дикий, Alsad Яйцо Куриное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Воложка Крупа Ячневая, Биокор Льняное Масло. Lunch: Голубец из Постной Говядины, Минестроне Овощной, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Урсус Сыр Голландский 45%, Свеклы. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
ABS (пресс) - 30 minutes, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|