Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2017
|
72.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2017:
|
1096 kcal
|
Fat: 46.07g | Prot: 31.70g | Carbs: 147.89g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Мягкая Белая Булка, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленые Оливки, Сметана, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Натуральный Сыр, Чай, Круассаны (с Сыром), Натуральный Сыр. Lunch: Чай, Приготовленные Баклажаны, Хлеб, Яблоко, Растительное Масло, Картошка Тушеная. Dinner: Гранат, Мандарины, Брокколи, Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|