Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2017
|
88.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
2484 kcal
|
Fat: 108.51g | Prot: 192.74g | Carbs: 193.03g.
Breakfast: Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, FitNut Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85. Lunch: Antep Fıstığı, Badem, Fındık, Yeşil Elma, Dardanel Ton Ton Balık. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Domatesler, Sığır Eti Köftesi, Muz, Mantar, Maydanoz, Karışık Yeşil Salata, Soğanlar. Snacks/Other: Ceviz, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimyrm's Weight History
|