Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2017
|
90 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2017:
|
2465 kcal
|
Fat: 131.12g | Prot: 187.30g | Carbs: 141.09g.
Breakfast: Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %85, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Domates Sosu. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Antep Fıstığı, Badem, Muz, Palamut. Dinner: Fındık, Muz, Maydanoz, Kırmızı Domates, Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Palamut. Snacks/Other: Yoğurt Çorbası, Palamut. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimyrm's Weight History
|