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生酮day8
早上未排便
生理期day5
生酮試紙：深紫色
晚餐外食，可以吃的東西有限，以青菜為主，總熱量未達標。約22:00肚子餓，吃了零食，比較好睡。
還是得吃夠熱量才行。
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53.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2017:
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1530 kcal
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Fat: 110.18g | Prot: 96.63g | Carbs: 41.39g.
Breakfast: 咖啡, 雞蛋（整個）, 安佳 鮮奶油, 椰菜花. Lunch: 洋蔥, 雞蛋（整個）, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 安佳 鮮奶油, 椰菜花, 有皮雞翼（烘烤）. Dinner: 海帶（加醬油）, 鯰魚（烤製或烘焙）, 高麗菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Snacks/Other: Galbani Mascarpone, 泰國小老闆 厚片海苔, 盛香珍 夏威夷豆, 零食. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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