Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2017
|
80.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
1214 kcal
|
Fat: 27.61g | Prot: 100.60g | Carbs: 148.91g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Мёд. Lunch: Груши, Куриные Котлеты на Пару, Prosto Пшеничная Каша, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка. Dinner: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Яблоко, Чай, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
3074 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Cardio - 15 minutes, Working - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алёна.1992's Weight History
|