Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2017
|
77.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
1127 kcal
|
Fat: 44.03g | Prot: 51.14g | Carbs: 137.93g.
Breakfast: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Sütaş Light Süt. Lunch: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Semizotu, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Karnabahar Yemeği, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Nescafe Gold, Muz, Yeşil Çay, Yeşil Elma, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sek Light Günlük Süt. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|