|
ОТ - 63, ОБ - 92, ОН - 51,5
|
58.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
2316 kcal
|
Fat: 81.08g | Prot: 205.35g | Carbs: 204.69g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Печенье из отрубей и казеина, Диетмарка Отруби Ржаные, Биомакс Кефирный 1%, Яйцо, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Булгур. Lunch: Печенье из отрубей и казеина, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Bombbar Протеиновый Батончик, Руккола, Творожник с клубникой, Бурже Хлебцы Шведские, Помидоры. Dinner: Печенье из авокадо, Диетмарка Отруби Ржаные, Биомакс Кефирный 1%, Блинчики с курицей, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Семга Слабосоленая, Творожник с клубникой. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|