Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
|
77.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
1499 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 144.91g | Carbs: 104.61g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Брест Литовск Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Редис, Пятерочка Лук Репчатый, Макфа Макароны Отварные, Индейка тушеная с луком. Dinner: ITLV Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Редис, хек жареный, пюре из чечевицы. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ITLV Оливковое Масло, Яичный Белок, Ветчина Индейки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
3620 kcal
|
Exercise:
Sewing - 1 hour, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|