Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2017
|
38.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2017:
|
2482 kcal
|
Fat: 43.75g | Prot: 134.32g | Carbs: 407.76g.
Breakfast: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, البيض المسلوق, السكر االعادي. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض, البلطي أو المشط (السمك). Dinner: سمك التونة في الزيت (المعلب). Snacks/Other: البلح, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. more...
|
|
1428 kcal
|
Exercise:
T25 - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
|
mahmoudelsd's Weight History
|