Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
|
48 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
1237 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 59.03g | Carbs: 152.16g.
Breakfast: Зеленый Перец, Омлет или Яичница, Красные Помидоры, Хлебница Хлеб Гречишный, Сырных Мастер Дел Сыр Козий, Чай с Лимоном, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой). Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Приготовленная Летняя Тыква, Красный Сладкий Перец, Запечённая Цветная Капуста с Яйцом и Сыром, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Торт, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Красное Яблоко, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье, Банан, Мандарины. more...
|
|
1249 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|