|
Конечно, прежде всего ну жно следить за качеством ужина. Овощи и белки, вечером, пока дочка была не трениррвке, ходила на школьном дворе и делала глубокие приседания
|
85.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
1781 kcal
|
Fat: 62.76g | Prot: 64.68g | Carbs: 241.43g.
Breakfast: Fazer Лепешка Томаты с Базиликом, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Приневское Молоко 1.5%, Сыр Адыгейский, Лаваш, Замороженная Вишня, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Груши. Dinner: Блины на Кефире, Гречка Отварная. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ikea Чизкейк Шоколадный, Ikea Салат с Тунцом, Bio Баланс Молоко 1.5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Город Сад Тыква Печёная с Розмарином. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|