Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2017
|
90.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2017:
|
2465 kcal
|
Fat: 98.01g | Prot: 211.13g | Carbs: 193.22g.
Breakfast: Üzüm, Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mandalina, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Muz. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Roka Marulu, Brokoli Corbasi, Marul, Maydanoz, Mantar, Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Antep Fıstığı, Badem, Fındık. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimyrm's Weight History
|