Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2017
|
102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2017:
|
4006 kcal
|
Fat: 191.64g | Prot: 305.76g | Carbs: 260.44g.
Breakfast: Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Kefir Naturalny 2%, Serek Wiejski, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: BioTech USA Zero Bar, Lidl Bułka Żytnia Bio, Bigos. Dinner: Dorsz na Parze, Zapiekany Panierowany Dorsz, Olej Lniany, Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Lidl Bułka Żytnia Bio, Madero Sos Chili Hot, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Awokado, Kasza Jaglana, Krasnystaw Kefir, Pilos Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Jabłka. more...
|
|
3609 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|