Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2017
|
90.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2017:
|
2689 kcal
|
Fat: 116.03g | Prot: 210.66g | Carbs: 192.29g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Семга Слабосоленая, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Перекресток Спаржа по-Корейски. Lunch: Яйцо (Целое), Табрис Лапша с Говядиной и Овощами, Суши Маркет Салат Чука, Суп Овощной. Dinner: Имбирь Маринованный, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная , Гречка Отварная. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо, Ого Отруби Бородинские. more...
|
|
3283 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Driving - 1 hour, Working - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 39 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 22 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|