Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2017
|
90.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2017:
|
4271 kcal
|
Fat: 255.13g | Prot: 249.67g | Carbs: 176.42g.
Breakfast: Семена Льна, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Деревенское Молочко Сметана 10%, Творог 5%. Lunch: Кальмары в Сметане, Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Благодей Квас Традиционный, Легенда Ямала Язь Натуральный с Добавлением Масла, Шашлык Куриный, Шашлык из Свинины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Махеевъ Майонез. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сосиска в Тесте. more...
|
|
2806 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Working - 4 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|