|
Вчера сразу после трени пошла на работу,еды с собой не взяла,на обед взяла куру гриль(полутушку)съела только мясо без кожи и крыла)а на гарнир огурец и болг перчик свежий......и понеслоооось,организм не получив сложных углей после тренировки дал жару,отключив моцг ринулся пожирать шоколадку,выпечку песочную,и прочий мусор,а на ночь наелась супа на говяжьих рёбрышках да с дапшоу да с мацонезом😳,сначала чесно пыталась записывать потом просто уже задвинула и отпустила себя,боюсь дпже предположить сколько я вчера съела,сегодня я паинька 😂никаких санкций разгрузочных,соблюдаю рск😉
|
84.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
1816 kcal
|
Fat: 59.01g | Prot: 104.60g | Carbs: 220.51g.
Breakfast: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Оливковое Масло, Лук, Красные Помидоры, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Хлеб Дарницкий, Горбуша, Картофель Отварной. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Блины на Молоке, Danone Творог Мягкий 5%, Активия Йогурт Натуральный. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|