Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
2534 kcal
|
Fat: 83.05g | Prot: 229.30g | Carbs: 218.91g.
Breakfast: Шампиньоны Тушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей. Lunch: Грецкие Орехи, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Бразильские Орехи, Творожная запеканка с тыквой, VP Laboratory Omega 3-6-9, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Barilla Макароны, Куриное Филе Вареное. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Жменька Крупа Кукурузная, Коммунарка Какао-Порошок. Snacks/Other: Макдоналдс Нагетсы , Syntrax Казеин. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Elliptical - 26 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|