Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
87.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
3461 kcal
|
Fat: 138.25g | Prot: 222.27g | Carbs: 380.20g.
Breakfast: AH Magere Melk, Body & Fit Dextrose Pure, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Leidingwater, Brinta Brinta, Lidl Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater. Lunch: Goedland Gebroken Sperziebonen, Aldi Zilvervliesrijst, Aldi Zalmfilet, Leidingwater, Aldi Zalmfilet, Olijfolie, Ei, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. Dinner: Chocomel Chocomel, Granola. Snacks/Other: Frikandel Speciaal, Estella Kokosmakroon, Optifit Magere Kwark Citroen. more...
|
|
3195 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Zo snel kan het dus weer anders zijn😬
20 Oct 17 by member: Fiep_1
|
Ja, is allemaal schommelend vocht!🚣
21 Oct 17 by member: Zware dobber
|
Maar begin nu te srikken als ik in de spiegel kijk!..zonder een centje moeite en goed bulkdieet +500kcal. Ben ik al vet ver droog in korte tijd!...nog 3 a 3,5% vet eraf. En ik zit weer op of net onder de 6%😎😎
22 Oct 17 by member: Zware dobber
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zware dobber's Weight History
|