Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
91.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
2464 kcal
|
Fat: 89.42g | Prot: 229.95g | Carbs: 184.59g.
Breakfast: Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm, FitNut Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Antep Fıstığı, Fındık, Badem. Dinner: Muz, Yeşil Elma, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Turşu, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Zeytin, Bulgur (Pişmiş), Altınkılıç Kefir, Mantar, Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimyrm's Weight History
|