Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
90.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
3413 kcal
|
Fat: 136.93g | Prot: 166.65g | Carbs: 383.75g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Салат Цезарь с Курицей. Dinner: Арбуз, Карусель Салат из Свежей Капусты, Шашлык из Курицы, Семга Слабосоленая, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кальмары в Сметане, Капуста. Snacks/Other: Хрустим Сухарики Сыр, Очаковский Квас, Кофе с Молоком, Виноград, Мандарины, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. more...
|
|
3075 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes, Working - 4 hours, Driving - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 21 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|