Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
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89.5 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 19 October 2017:
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1649 kcal
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Fat: 62.26g | Prot: 109.34g | Carbs: 171.97g.
Breakfast: Itambé Requeijão Ervas Finas, Café com Leite Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Carne de Sol, Ovo de Codorna, Quiabo Cozido, Agrião, Rúcula, Alface Americana, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Sadia Filezinho de Frango, Bonduelle Ervilha Fresca, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Mostarda, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas, Cenouras. Snacks/Other: Garoto Talento Cereais e Passas, Laranja Pêra, Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso, Chá de Hibisco, Morangos, Pêssegos, Itambé Requeijão Ervas Finas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Pêssego, Banana da Terra, Banana Prata, Matte Leão Chá de Erva Doce. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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Erico Souza's Weight History
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