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No feriado comi umas besteiras o que prejudicou o desenvolvimento da semana, mas bola pra frente e foco!
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83.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2017:
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804 kcal
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Fat: 48.75g | Prot: 63.59g | Carbs: 25.87g.
Breakfast: Leão Chá de Hortelã. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Clight Suco, Ovo Mexido. Snacks/Other: Clight Suco, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Morango. more...
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2787 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 15 minutes, Cleaning - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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