Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
73.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
2573 kcal
|
Fat: 78.97g | Prot: 104.68g | Carbs: 361.91g.
Breakfast: Pomidory, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Rama z Masłem, Biedronka Bułka Kajzerka, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Banan, Miód, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Dinner: Majonez, Ogórek Kiszony, Cebule, Jajko na Twardo, Jamar Fasolka Czerwona Konserwowa. Snacks/Other: Olimp Odżywka Białkowa, Jabłko, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Kawa z Mlekiem, Wedel Czekolada Gorzka, Jabłko. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|