Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
48.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
1976 kcal
|
Fat: 79.24g | Prot: 101.25g | Carbs: 225.35g.
Breakfast: Корица, Кокосовая Стружка, Банан, Хлеб Бородинский, Миндаль Сыр Реджанито Ла Паулина Парм Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мультизерновой Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Греческий Салат. Dinner: Печень по-Строгановски, Помидор Соленый(Домашние Соленья), Соленья, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пестравка Кефир 2,5%, Сыр с Плесенью, Кофе с Молоком, Манго, Зеленое Яблоко, Хурма, Мандарины, Чай Несладкий, Бабаевский Конфеты "Трюфель "Бабаевский" Extra Truffle", Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Варенье, Миндаль Кедровые Орехи, Любятово Хлебцы с Отрубями, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hiking - 1 hour and 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Vacuuming - 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|