Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
125.5 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 45.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
2187 kcal
|
Fat: 83.84g | Prot: 169.78g | Carbs: 194.19g.
Breakfast: Protein Bar Протеиновый Батончик, Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Epica Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Чеснок, Майонез, Сыробогатов Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Dinner: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Летний День Молоко 3,2%, Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Epica Йогурт Клубника. Snacks/Other: Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Обычное Кофе, Бисквитный Двор Торт Творожный, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%. more...
|
|
4441 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 35 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Showering - 10 minutes, Sauna - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
goreva-83's Weight History
|