|
Bu ara 94 de baskul takıldı. inmiyor aşağıya leptin diyetini uyguluyorum
|
94.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
2032 kcal
|
Fat: 105.37g | Prot: 88.26g | Carbs: 194.37g.
Breakfast: Yeşil Biber, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Pekmez, Kuru İncir, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Poğaça, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Biber. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu, Tatlı Salatalık Turşusu, Ayran, Biber Dolması, Lahana Sarması. Snacks/Other: Bim Jelly Belly, Türk Kahvesi. more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Standing - 4 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geoometrici's Weight History
|