|
Wakacje za mną. Wracam po prawie 2 tygodniach przerwy.
Było bez diety i treningów. Chociaż aktywność nie była wcale taka znikoma.Rekordowe ilości kroków ciągu dnia dla mnie +pływanie nurkowanie trochę musiało popalić kalorii. Tak czy inaczej na pewno mnie podlało tłuszczem. Nie przejmuje się tym i jadę dalej!
Zaczynam 2500kcal i będę stopniowo zwiększał.
Waga wczoraj 73,4 (+2,5kg po wakacjach)
Waga dzisiaj 73,2 (+2,3kg po wakacjach)
Woda pewnie jeszcze troche zejdzie do końca tygodnia.
Pozdro :]
|
73.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
2369 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 237.02g | Carbs: 203.93g.
Breakfast: Sante Masło Orzechowe 90%, Pano Tost Pełnoziarnisty, Olej Kokosowy, Śliwki, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. Lunch: Olej Kokosowy, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Banan, Bulk Powders WPC White Chocolate. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|