Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2017
|
103.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
1903 kcal
|
Fat: 29.04g | Prot: 118.16g | Carbs: 206.89g.
Breakfast: Nestle Хлопья Фитнесс, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Fine Life Молоко 0,5%. Lunch: Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком. Dinner: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Магнит Сыр Белорусское Золото, Креветки (Вареные или на Пару), Донской Рыбокомбинат Нарезка Рыбная, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Имунеле Имунеле Черника, Nestle Fitness Батончик, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%, Ананас. more...
|
|
3024 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Sitting - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Apple Health - 50 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|