Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2017
|
83.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
1481 kcal
|
Fat: 58.82g | Prot: 116.50g | Carbs: 129.20g.
Breakfast: Магнит Сыр Топленое Молочко, Jardin Кофе с Молоком 2,5%, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Витаминный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Слобода Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Снежное Лакомство Мороженое, Яблоко. more...
|
|
3188 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Cardio - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алёна.1992's Weight History
|