Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2017
|
89.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
2068 kcal
|
Fat: 107.35g | Prot: 124.55g | Carbs: 158.61g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Реми Бананы Эквадор, Деревенское Молочко Сметана 10%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. Lunch: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Шоколадница Солянка Мясная, Капустный Салат. Dinner: Гречка Отварная, Печень Говяжья, Скумбрия Запеченная, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Барсучий Жир, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
3040 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Working - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Resting - 9 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|