Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
104.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 29.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
1424 kcal
|
Fat: 52.31g | Prot: 103.14g | Carbs: 143.43g.
Breakfast: Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Курага, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе Эспрессо. Lunch: Вода, Националь Нациогалные Богатства Рис Бурый Здоровье, Bonduelle Маслины без Косточки, Соевый Соус, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Мираторг Куриное Филе Грудки, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Dinner: Овсяные Отруби, Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Баклажан, Цукини, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Other: Останкинский Молочный Комбинат Кефир 1%, Овсяные Отруби, Сернурский Сырзавод Сметана Термостатная 10%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Адыгейский, Русский продукт Хлеб Бородинский. more...
|
|
2823 kcal
|
Exercise:
ходьба быстрым шагом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lidiya_martynova_62's Weight History
|