Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
90 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
2307 kcal
|
Fat: 101.28g | Prot: 140.68g | Carbs: 226.05g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Виноград, Манник. Lunch: Алые Паруса Шашлык из Куриного Филе, Яичница, МЛМ Борщ с Мясом, Капустный Салат, Мистер Хе Морковча. Dinner: Редис, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, ФЭГ Имбирь Маринованный, Тушеные Овощи, Скумбрия Запеченная, Капустный Салат. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
|
3163 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Driving - 1 hour, Working - 7 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|