gonulesenturk's Journal, 10 Oct 17

gonulesenturk's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

günaydın dostlar 6 ile başlayan sayıları görmeye başladım bu bir dönüm noktası

69.7 kg Lost so far: 8 kg. Still to go: 9.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 October 2017:

850 kcal

Fat: 44.61g | Prot: 43.66g | Carbs: 72.74g. Breakfast: Sütaş Light Süt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sırma Doğal Maden Suyu, Marul, Havuç, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Eski Kaşar, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Other: Tarçın, Pınar Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Lindt Excellence 99%, Kuru Kayısı, Erikler, Mandalina, Ihlamur Çayı. more...

Losing 0.5 kg a Week

38 Supporters Support

Comments

Tebrikler👏👏

14 Oct 17 by member: Nil Nehir

tebrikler👏👏👏

14 Oct 17 by member: kovakizi

teşekkür ederim :)

14 Oct 17 by member: gonulesenturk

Ben de çift haneleri görmek isterim

14 Oct 17 by member: tttzzz

görürsünüz merak etmeyin :)

14 Oct 17 by member: gonulesenturk

Süper 👍

14 Oct 17 by member: birdostunuzum

Tebrikler

14 Oct 17 by member: ecz.burak

wooow harika azim işte budur harikasınız tebrikler

14 Oct 17 by member: skrnvrdr

teşekkür ederim :)

14 Oct 17 by member: gonulesenturk

tebrikler. ben birsey soracaktim arkadaslar.programin bize soyledigi kalori kadar mi tuketiyoruz hergun yoksa altina mi dusmemiz gerekiyor.bir de ne kadar surede hedefe ulasilir programda bunun cevabi da yok degil mi

14 Oct 17 by member: jadeozdemir

coook tebrik ederim😊😊 umuyorum bi kac ay sonra bende bu rakamlari gorucem adina cok sevindim en kisa zamanda hedefimize ulasiriz ins 🙆🙆🙇🙇🙇

14 Oct 17 by member: sıska;;

jadeozdemir Aşağıdaki siteleri kullan http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.fitekran.com/hesaplayicilar/ Fatsecrette yüksek hesaplıyor

15 Oct 17 by member: Kilo hedef

teşekkür ederim jadeozdemir kalori açığı yaratmalısın ve dengeli beslenmelisin hedefimize ne kadar sürede ulaşacağımız kişiden kişiye değişebilecek bir durum kolay gelsin

15 Oct 17 by member: gonulesenturk

teşekkür ederim sıska :)

15 Oct 17 by member: gonulesenturk


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

gonulesenturk's Weight History

View Complete History

gonulesenturk's Journal, 10 Oct 17

Submit a Comment

gonulesenturk's Weight History