Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2017
|
91.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2017:
|
2451 kcal
|
Fat: 114.46g | Prot: 212.60g | Carbs: 147.69g.
Breakfast: FitNut Fıstık Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Ülker Bitter Çikolata %85, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Derya Ton Balığı, Fındık, Badem, Antep Fıstığı. Dinner: Zeytin, Altınkılıç Kefir, Soğanlar, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Kırmızı Mercimek Çorbası, Derya Ton Balığı, Tonton Ton Balığı. Snacks/Other: Muz, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimyrm's Weight History
|