|
2 günde inşallah devamı gelir
|
96.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
2583 kcal
|
Fat: 130.90g | Prot: 146.47g | Carbs: 210.46g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Et Sote, Yumurtalı Ispanak. Lunch: Zeytinyağı, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Pekmez, Kaanlar Lor Peyniri. Dinner: Mercimek Köftesi, Tulumba Tatlısı, Ciğer, Mevsim Salata. Snacks/Other: Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Tulumba Tatlısı, Kayısı Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Elma, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Zencefil. more...
|
|
3791 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cardio - 30 minutes, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Resting - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
geoometrici's Weight History
|