Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
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74.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2017:
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2233 kcal
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Fat: 67.89g | Prot: 163.14g | Carbs: 241.29g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Veneza Ricota sem Sal, Vigor Requeijao Cremoso Light, Limiar Pão Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Kicaldo Feijao Fradinho ( Cozido ), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pronto Light Cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Clara de Ovo Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bimbo Rap10 Integral, Dular Aveia em Flocos Fino, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Mix Nutri Wey M5 Protein. Snacks/Other: Maratá Refresco em Pó, Vigor Requeijao Cremoso Light, Limiar Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Clara de Ovo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Pão Integral. more...
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2250 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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jeronimojames81's Weight History
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