Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
|
66.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
1023 kcal
|
Fat: 37.34g | Prot: 37.52g | Carbs: 143.69g.
Breakfast: Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Tost Ekmeği. Lunch: Ülker Altınbaşak, Ispanak Yemeği. Dinner: Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Beyaz Un, Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Yumurta, Koska Dut Pekmezi, Fındık, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mandalina, Ceviz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
|
1749 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizyildizi1852's Weight History
|