Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
|
51.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
1278 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 91.67g | Carbs: 130.44g.
Breakfast: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Вятушка Сыр Обской, Яблоко, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Вятушка Молоко 2,7%, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Умалат Сыр Сулугуни, Eldorado Джем из Малины. Dinner: Амка Ряженка 4%, Милава Творог 1%. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 46 minutes, Driving - 2 hours, Reading - 20 minutes, Standing - 21 minutes, разговор за столом - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|