Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
|
90.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
2439 kcal
|
Fat: 70.50g | Prot: 200.81g | Carbs: 252.44g.
Breakfast: Частная Пасека Мед Цветочный, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. Lunch: Кофе, Зеленый Чай, Яйцо (Целое), Своя Компания Том Ям, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Суши Маркет Салат Чука, Суп Овощной. Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Курица на Пару, Картошка Тушеная, Русское Море Горбуша Запеченная, Капустный Салат. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Ого Отруби Бородинские, Wrigley's Жевательная Резинка "Doublemint", Яблоко. more...
|
|
3573 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Driving - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Working - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|