|
Vandaag 1ste maal naar de fitness geweest. 't was afzien, maar 'k ben blij dat ik geweest ben!
|
92.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
1168 kcal
|
Fat: 29.52g | Prot: 50.84g | Carbs: 182.64g.
Breakfast: Koffie met Melk, Effi Aardbeienconfituur, Bruine Boterham. Lunch: Kiwi, Kropsla, Delhaize Geraspte Wortelen, Delhaize Ontvette Hesp, Bruine Boterham, Tomatensoep (Bereid met Water). Dinner: Olijfolie, Herta Hespenblokjes, Anco Beschuit, Tomaten, Eiwit, Ei. Snacks/Other: Vitalinea Yoghurt Aardbei, Koffie met Melk, Lotus Peperkoek -30% Suikers, Colruyt Everyday Nic Nac, Peren. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|