|
3 Bulan kedepan harus usaha lebih keras lagi sebelum yudisium dan wisuda... Harus sudah dengan profil berat badan ideal dan sehat fisik serta rohaninya... Dan semoga kuliahnya lancar. aamiin... semangat pejuang diet dan berat badan ideal sehat optimal... Mohon doanya yah biar tidak kalap lagi seperti sebelum-sebelumnya.💪😠👊 ....😄 Makasi...
|
87 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
805 kcal
|
Fat: 4.40g | Prot: 17.44g | Carbs: 180.58g.
Breakfast: Buah Anggur, Oatmeal Instan. Lunch: Makaroni, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|