Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2017
|
74.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
2301 kcal
|
Fat: 58.01g | Prot: 106.64g | Carbs: 335.77g.
Breakfast: Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem, Biedronka Kefir Tola, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami. Lunch: Kawa z Mlekiem, Auchan Miód Pszczeli Nektarowy Wielokwiatowy, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty, Pano Chleb Wiejski na Naturalnym Zakwasie. Dinner: Ogórek Kiszony, Olej Kokosowy, Mroźna Kraina Warzywa Letnie z Sosem Miodowym i Ziarnami Słonecznika, Tesco Sznycel z Piersi Indyka, Kupiec Ryż Jaśminowy. Snacks/Other: Olimp Odżywka Białkowa, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Jabłko, Banan, Bakalland Słonecznik Łuskany, Tesco Daktyle. more...
|
|
3173 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 12 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|