Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2017
|
92.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2017:
|
2459 kcal
|
Fat: 65.27g | Prot: 258.68g | Carbs: 207.27g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, FitNut Fıstık Ezmesi, Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Ülker Bitter Çikolata %85. Lunch: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Antep Fıstığı, Badem, Fındık. Dinner: Muz, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Tatlı Salatalık Turşusu, Marul, Mantar, Zeytin, Altınkılıç Kefir, Domatesler, Selva Tam Buğday Makarnası, Birşah Yoğurt, Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimyrm's Weight History
|