Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
|
90.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2017:
|
2799 kcal
|
Fat: 100.36g | Prot: 236.35g | Carbs: 231.30g.
Breakfast: Манник, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Яичница с Помидорами. Lunch: Ого Отруби Бородинские, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Помидоры. Dinner: Борщ с Говядиной, Булгур (Вареный), Магнит Минтай Отварной, Куриная Грудка на Пару, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Масляный Король Масло Льняное. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
3976 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Driving - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Working - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 46 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|